A síndrome dos ovários policísticos torna mais difícil emagrecer?
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é muito comum em mulheres na idade reprodutiva e causa, em geral, índices mais elevados de percentual de gordura, adiposidade central (na barriga), colesterol total e LDL.
Um dos principais sintomas é o sobrepeso e a maioria das pacientes têm obesidade ou dificuldade em manter o peso ideal. O que atrapalha a perda de peso é o excesso de insulina que acompanha a condição.
Porém, a alimentação própria para esse caso e a prática de exercícios físicos são eficientes no tratamento dos ovários policísticos, pois melhoram a resistência à insulina, auxiliando na perda de peso.
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5 sintomas da deficiência de ferro
O ferro mineral é indispensável para a saúde, ele é responsável por produzir a hemoglobina, ou glóbulos vermelhos, que transportam o oxigênio pelo corpo.
A deficiência de hemoglobinas faz com que os tecidos e músculos não recebam energia suficiente, levando à anemia.
Os principais sintomas são:
Cansaço incomum: falta de oxigênio nos tecidos do corpo, gerando menos energia.
Falta de ar: o corpo não consegue transportar oxigênio para os tecidos.
Dores de cabeça e tonturas: não há oxigênio suficiente chegando ao cérebro.
Palidez no rosto, pálpebras e unhas: níveis baixos de glóbulos vermelhos.
Palpitações cardíacas: o coração é forçado a trabalhar mais rápido para transportar oxigênio.
Ao notar a presença desses sintomas, procure um endocrinologista. Grande parte dos casos é de fácil tratamento através de uma dieta rica em ferro ou suplementos se o médico julgar necessário.
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Sintomas da menopausa precoce
No período entre os 45-55 anos ocorrem diversas mudanças hormonais no corpo da mulher. Esse período é chamado climatério, a fase de transição da menopausa, que acontece quando a mulher fica um ano inteiro sem menstruar.
Quando há uma baixa produção de estrogênio e progesterona, pode acontecer a falência ovariana precoce ou menopausa precoce, provocando o surgimento dos sintomas antes dos 40.
Os principais sintomas são:
– Menstruação irregular ou ausente por 12 meses
– Ondas de calor repentinas
– Cansaço frequente
– Secura vaginal
– Alterações de humor como irritabilidade, tristeza ou ansiedade
– Sudorese noturna que pode interromper o sono
Ao se identificar com algum dos sintomas, consulte um endocrinologista para uma avaliação.
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Sinais de que seus hormônios não vão bem
Infelizmente, o desequilíbrio ou a deficiência hormonal são problemas comuns, especialmente a partir do momento em que o corpo diminui a produção de hormônios (entre os 25 e 35 anos) e seus efeitos podem causar diversos prejuízos à saúde do corpo físico e mental.
Essas alterações devem ser investigadas pelo médico endocrinologista para entender a origem do problema e a melhor forma de restaurar a qualidade de vida do paciente.
São eles:
– Insônia
– Fome em excesso
– Redução da libido
– Alterações no humor
– Fadiga durante o dia
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Se você perde peso, sua fome aumenta?
Uma das maiores dificuldades de pessoas com obesidade não é perder o peso, em si, mas sim manter o novo peso após emagrecer.
Estudos mostram que, ao perder peso, a fome aumenta, pois a mesma quantidade de calorias consumida após o emagrecimento, produz uma saciedade menor. Isso leva a pessoa a acreditar que está comendo menos, pois não come tanto quanto queria e a fome persiste, mesmo comendo tanto quanto antes, causando o efeito sanfona.
Um dos motivos é a grelina, o hormônio do apetite. Não é o corpo que precisa de mais calorias, mas sim o apetite que aumenta, fazendo a pessoa sentir mais fome. Além disso, ele não diminui ou se ajusta com o tempo, podendo fazer com que essa sensação permaneça pelo resto da vida.
O efeito sanfona é um perigo para a saúde, podendo causar problemas cardiovasculares e até a morte precoce. Por isso, manter uma dieta, exercícios e hábitos saudáveis é de suma importância.
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Vitamina D e a depressão
Um estudo publicado no Journal of Post-Acute and Long-Term Medicine revelou que a falta da Vitamina D pode aumentar em 75% as chances de depressão em pessoas mais velhas. Antes disso, outros estudos já alertavam sobre o maior risco da doença para pessoas com a vitamina D em falta.
A principal fonte da vitamina é a exposição ao sol, mas outros alimentos de origem animal também a fornecem em menor quantidade, como salmão, sardinha, gema de ovo, queijo e fígado de boi. Além disso, a suplementação da vitamina também é uma opção recomendada por especialistas.
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Massa Magra x Gordura
Já sentiu que apesar de todo o treino e dieta, os números na balança não caiam? Isso pode ser um bom sinal! À princípio, o ganho de massa muscular pode aumentar o peso do corpo, que nada mais é que um aumento de massa magra.
A massa magra consiste nos músculos, ossos, tecidos e tudo que não é gordura. Ambos têm o mesmo peso, mas o músculo é mais compacto, ocupando menos espaço no corpo.
Se o foco é o emagrecimento, deve-se deixar de lado a balança e focar nas medidas do corpo e no adipômetro. Já na hipertrofia, os resultados devem falar por si próprios. O ajuste das roupas no corpo e o reflexo no espelho também são ótimas formas de saber qual massa o corpo está eliminando.
A melhor forma de perder gorduras é gastando mais calorias do que consome. O acompanhamento com profissionais na área de alimentação e de atividades físicas também é crucial para que os resultados sejam os esperados e para que a saúde não seja prejudicada.
Fome e apetite: qual a diferença?
Você sabia que há uma diferença?⠀
A fome se caracteriza por um impulso físico, biológico, controlado por mecanismos bioquímicos e hormonais. Com o passar das refeições, enviamos certos estímulos ao cérebro, na ideia de “desligar” o centro da fome e acionar o centro da saciedade. Já o apetite se caracteriza por um impulso psicológico, que é ativado por mecanismos externos: ver uma sobremesa, sentir o cheiro de um churrasco. ⠀
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Não é errado comer sem fome, porém, é de suma importância buscar o equilíbrio. O grande perigo mora na chance de desencadear obesidade e outras doenças relacionadas ao ganho de peso!⠀
Tireoide: vamos esclarecer alguns pontos?
A Tireoide se caracteriza por ser uma pequena glândula, localizada no pescoço, que tem seu formato semelhante à de uma borboleta.Os hormônios produzidos por essa glândula atuarão por todo nosso organismo. Sendo assim, ela se responsabiliza por:⠀
– Controle do peso⠀
– Crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes⠀
– Qualidade do sono⠀
– Regulação do ciclo menstrual⠀
– Fertilidade⠀
– Humor⠀
– Dentre várias outras funções⠀
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Se algo está errado, é de suma importância avaliar o funcionamento da tireoide!
Teste Euroline:
A alimentação pode provocar reflexo direto na qualidade de vida de um indivíduo e o fato de optar por alimentos saudáveis, naturais ou lights não necessariamente podem ser benéficos a todos os organismos. Isso é o que mostra o mais recente exame de intolerância alimentar disponível no Brasil.
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A tecnologia alemã do laboratório EUROIMMUN reúne em um exame a possibilidade de identificar, em mais de 200 tipos de alimentos, aqueles que podem causar intolerância em determinada pessoa.
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A intolerância alimentar pode trazer mais de 150 sintomas que na maioria das vezes as pessoas não irão associar com a alimentação. Desta forma, elas passam uma vida inteira manifestando sintomas desagradáveis sem saber a causa.⠀