Tireoide: vamos esclarecer alguns pontos?
A Tireoide se caracteriza por ser uma pequena glândula, localizada no pescoço, que tem seu formato semelhante à de uma borboleta.Os hormônios produzidos por essa glândula atuarão por todo nosso organismo. Sendo assim, ela se responsabiliza por:⠀
– Controle do peso⠀
– Crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes⠀
– Qualidade do sono⠀
– Regulação do ciclo menstrual⠀
– Fertilidade⠀
– Humor⠀
– Dentre várias outras funções⠀
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Se algo está errado, é de suma importância avaliar o funcionamento da tireoide!
Nódulos da Tireoide
Os chamados nódulos tireoidianos costumam ser muito comuns. Quanto mais idade, maior a chance de desenvolver nódulos na tireoide, sendo mais comum em mulheres. ⠀
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Embora não apresente sintomas frequentes, dependendo do tamanho, poderá incômodos, tais como: rouquidão, dificuldade para engolir, etc.⠀
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O diagnóstico é feito com a palpação da tireoide e com a ultrassonografia.⠀
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É de suma importância a avaliação de um especialista. Notou algo diferente? Procure seu médico.
Hipotireoidismo e Hipertireoidismo: Você sabe a diferença?
Ambos os distúrbios acontecem devido a uma alteração na glândula tireoide, desequilibrando a produção de alguns hormônios.⠀
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No hipotireoidismo, essa produção de hormônios acaba sendo muito baixa ou quase nula, gerando sintomas como: cansaço, sonolência, diminuição do apetite, podendo chegar até à depressão!⠀
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Já no hipertireoidismo temos o oposto, causando uma produção excessiva desses hormônios, gerando sintomas como: ansiedade, nervosismo, suor excessivo e até mudanças no ciclo menstrual.
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Gordura Insaturada
Aliada ou vilã?
Conhecidas como gorduras boas, porque ajudam na manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue, bom para o coração. 🥑
São em sua maioria, as gorduras de origem vegetal (óleos de milho, soja, margarinas vegetais, óleo de algodão, girassol, arroz, canola, etc.) que na temperatura ambiente elas se apresentam na forma líquida. Estas gorduras podem ser classificadas em:
Monoinsaturadas: É um ácido graxo com apenas uma ligação dupla de carbono-carbono. O azeite de oliva é um exemplo de um ácido graxo monoinsaturado. 🦠
Poliinsaturadas: Os ácidos graxos insaturados com duas ou mais ligações duplas são considerados como poliinsaturados. O ácido linoléico (encontrado nos óleos vegetais, por exemplo, óleo de milho e de girassol) é um exemplo de um ácido graxo poli-insaturado. 🦠
Essas gorduras são responsáveis pela absorção das vitaminas A, D, E e K, que são lipossolúveis. 🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A gordura também ajuda a controlar a estrutura da parede celular, definindo seu tamanho e dando a sustentação. 😉
Espero que tenham gostado da nossa série Nutrientes! Até a próxima! 🤓
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Hipertireoidismo engorda?
Mito ou verdade?
Muitas pessoas relacionam o aumento do peso com o hipertireoidismo, mas afinal, isso procede? 🤔
Esse distúrbio tireoidiano pode causar indisposição e fadiga, fazendo com que a pessoa realize menos exercícios físicos, além de lentificar o metabolismo. Também sabemos que ocorre retenção hídrica, ocorrendo discreto ganho de peso por acúmulo de líquido. 🧪
Com a correção hormonal, esses sintomas, normalmente, são resolvidos.Sendo assim, o hipotireoidismo NÃO É RESPONSÁVEL pelo sobrepeso ou obesidade dos pacientes, contribuindo com discreto ganho de peso (mais por retenção hídrica) que é corrigido com tratamento adequado da doença. 😉
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Diabetes Gestacional
Você conhece essa categoria de Diabetes?
Durante a gravidez ocorrem adaptações na produção hormonal materna para permitir o desenvolvimento do bebê. A placenta é uma fonte importante de hormônios que reduzem a ação da insulina, responsável pela captação e utilização da glicose pelo corpo. 🤰🏻
O pâncreas materno, consequentemente, aumenta a produção de insulina para compensar este quadro de resistência á sua ação. Em algumas mulheres, entretanto, este processo não ocorre e elas desenvolvem quadro de diabetes gestacional, caracterizado pelo aumento do nível de glicose no sangue. 🤰🏻
É importante destacar que a maioria das gestações complicadas pelo diabetes, quando tratada de maneira adequada, irá ter um excelente desfecho e os bebês nascerão saudáveis. 🤱🏻
O desenvolvimento de diabetes tipo 2 após o parto frequentemente é prevenido com a manutenção de uma alimentação balanceada e com a prática regular de atividades físicas. 🏃♀
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Série Nutrientes
Proteínas
A proteína é um nutriente indispensável, pois funciona como matéria prima para nosso organismo, atuando na construção de massa magra e manutenção das nossas funções fisiológicas e metabólicas. 🧬
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São encontradas em todas as estruturas do nosso corpo e, a partir delas, construímos músculos, tecidos, cabelo, unha, hormônios, anticorpos e outras estruturas celulares. Além disso, promovem maior sensação de saciedade após a ingestão e auxiliam no controle do apetite, contribuindo para o processo de emagrecimento. 🧫
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Cada proteína exerce uma função diferente em nosso corpo. Conheça as mais importantes:
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Anticorpos: atuam na defesa do organismo, protegendo-o do ataque de bactérias, vírus e outras substâncias nocivas e estranhas.
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Trombina e o fibrinogênio: outras proteínas de defesa, atuam na coagulação do sangue e previnem a perda sanguínea quando ocorrem cortes e ferimentos.
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Insulina: é a proteína responsável por regular a taxa de glicose no sangue.
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Albumina: proteína presente no ovo e que tem a função de nutrir o embrião.
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Proteínas estruturais: são aquelas que sustentam a estrutura dos tecidos, como o colágeno (que constitui a cartilagem), a queratina (que atua nos cabelos, unhas e pelos) e a elastina (responsável pela estrutura da pele).
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Hemoglobina: é a proteína que transporta o oxigênio para os tecidos.
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Série Nutrientes
Gordura
As gorduras são substâncias de origem animal ou vegetal, e dentre suas principais funções destacam-se: principal fonte energética do organismo, composição da estrutura celular e atuação como vetor de vitaminas lipossolúveis. 🦠
Só para se ter uma ideia da importância deste macronutriente, como dito anteriormente, a gordura é o maior fornecedor de energia para o organismo. 🧪
As principais fontes de gorduras boas na dieta são os peixes e os alimentos de origem vegetal, como a azeitona, o azeite de oliva e o abacate. Além de fornecerem energia e protegerem o coração, esses alimentos também são fontes de vitaminas A, D, E e K, importantes para prevenir problemas como cegueira, osteoporose e hemorragias. 😉
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Série Nutrientes
Carboidratos
Os carboidratos são moléculas orgânicas, que possuem uma estrutura de carbono, hidrogênio e oxigênio. Dentre as principais funções deste nutriente estão a produção de energia e estruturação celular. 🦠
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Este nutriente é utilizado como fonte de energia e auxilia na formação de estruturas das células. Ou seja, ao ingerimos carboidratos, temos glicose na corrente sanguínea constantemente, esta é a principal molécula que fornece energia para as células do corpo. 🧫
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O cérebro é um dos órgãos que não funcionam sem glicose disponível na corrente sanguínea, quando há uma diminuição no consumo deste nutriente há uma produção exagerada de corpos cetônicos, uma vez que o organismo utiliza proteínas como fonte de energia. 💉
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Aqui vão alguns benefícios desse nutriente:
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– Fonte de energia
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– Aliado do cérebro
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– Protege os músculos
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– Proporcionam saciedade
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– Aliado do humor e bem-estar.
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Continue ligado nesse série que preparamos para você! 🤓
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Nutrientes
Você sabe o que eles realmente são?
Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Cada alimento possui nutrientes, mas nenhum alimento consegue reunir todos os necessários para o nosso organismo, daí a necessidade de uma dieta balanceada. 😋😉
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