Creatina e Whey
Conheça mais sobre essa dupla dinâmica!
Creatina e Whey Protein são dois suplementos esportivos populares, com uma grande quantidade de dados que respaldam sua eficácia. Embora seus efeitos sejam semelhantes em alguns aspectos, eles são compostos diferentes que funcionam de maneiras distintas.
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A creatina é um composto orgânico que, quando tomado como suplemento, pode ajudar a aumentar a massa muscular, a força e o desempenho no exercício. Whey Protein é uma proteína láctea comumente consumida com exercícios de resistência para aumentar a massa e força muscular.⠀
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Mas afinal, devo consumi-los juntos?⠀Para saber se você tem indicação de tomar ambos os suplementos consulte um profissional!
Fome, desejo ou compulsão?
Quantas e quantas vezes você se questiona se o que está sentindo é fome, desejo ou compulsão?
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Nos períodos em que estamos fazendo dietas para emagrecimento, a restrição nos faz refletir sobre nosso comportamento alimentar e hoje vamos tentar entender os “sinais do corpo”! ⠀
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FOME: Reação orgânica natural do organismo frente à deficiência aguda ou crônica de nutrientes. A fome tem uma sequência de eventos fisiológicos que a despertam começando pela redução de fontes de energia na circulação e esvaziamento gástrico, com uma orquestra de hormônios que sinalizam para o sistema nervoso central: “É hora de comer!” ⠀
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DESEJO: Manifestação da vontade, nem sempre é necessidade. Há um ímpeto de buscar alimentos com sabores ou cheiros específicos e é esperado que pequenas porções sejam suficientes para resolvê-lo. ⠀
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COMPULSÃO: Aqui é onde entra o processo patológico. Ter compulsão inclui perder a qualidade de vida e manter o pensamento persistente sobre a comida. Existem múltiplas formas de compulsão e todas merecem avaliação médica ( psiquiátrica inclusive). O comer compulsivo pode levar à obesidade e pode estar associado a quadros de ansiedade e depressão. ⠀
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Ter sentimentos de culpa e tristeza podem sinalizar um problema que deve ser abordado com seriedade. Se você percebe que sua fome saiu do padrão de normalidade, procure ajuda
Qual o peso da tristeza?
Entenda a relação entre obesidade e depressão!
A OMS define depressão como um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, além de distúrbios do sono ou do apetite.
Uma pesquisa de um instituto norte-americano verificou que é crescente o número de pessoas deprimidas que também apresentam problemas metabólicos, como diabetes tipo 2 ou excesso de peso, e vice-versa, os pesquisadores procuraram compreender a mecânica que une estas duas condições.
Assim, analisaram as variações na sequência de genes de pessoas com o Transtorno Depressivo Maior (TDM) e obesidade, em busca de semelhanças.
A obesidade pode ser desencadeada por vários fatores, dentre eles, genéticos, neurológicos, socioeconômicos e psicológicos, como a depressão.
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Relação entre obesidade e infertilidade
Até onde a obesidade interfere?
A obesidade tem causas multifatoriais. O excesso de peso não é resultado somente da má alimentação, mas também do patrimônio genético da pessoa, que pode sofrer de disfunções endócrinas.
Quando uma pessoa está obesa, o organismo fica sobrecarregado e uma série de problemas é desencadeada, e a saúde reprodutiva de homens e mulheres pode ser comprometida.
Os homens podem sofrer com uma produção menor de testosterona, o que pode levar à redução da libido e problemas de ereção. Neles, também é observado o aumento do nível de estradiol, o que afeta a produção de espermatozoides.
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Cura X Controle
Entenda a diferença!
A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. 💪
A obesidade é uma doença crônica que pode ser tratada e controlada com a alimentação e prática de exercícios físicos, mas não tem cura. 💊
O controle da doença se da pela alimentação balanceada, rotina de exercícios físicos e principalmente pelo acompanhamento médico 😉
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Obesidade é doença
Obesidade: assunto sério!
⚠⚠⚠Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como uma doença crônica que necessita de tratamento de longo prazo. A obesidade acarreta sérios problemas de saúde e está associada à queda da expectativa de vida.
Não trade assunto sério como brincadeira. Procure um profissional da saúde! ✔
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1/3 do mundo está com excesso de peso.
O excesso de peso oferece perigo a sociedade!
Mais de 2 bilhões de adultos e crianças em todo o mundo estão com sobrepeso ou obesidade e sofrem problemas de saúde devido ao seu peso, informa um novo estudo.
Isso equivale a um terço da população mundial com excesso de peso, alimentado pela urbanização, dietas pobres e atividade física reduzida.
Não faça parte desse grupo, se cuide!
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10 mitos e verdades sobre a tireoide e os seus hormônios.
Conheça mais sobre esses hormônios e saiba os mitos e verdades acerca da tireoide!
É sempre bom esclarecer as coisas. Pensando nisso, trouxe alguns mitos e verdades sobre a tireoide e os seus hormônios.
1) O hipotireoidismo é muito comum – VERDADE ✔
2) A obesidade pode ser causada pelo hipotireoidismo – MITO ❌
3) Tomar hormônio da tireoide (ou ter hipertireoidismo) emagrece – MITO ❌
4) Posso saber se tenho uma disfunção com exames de sangue – VERDADE ✔
5) Todo mundo deve fazer o ultrassom da tireoide e remover eventuais nódulos – MITO ❌
6) Cansaço é sintoma do hipotireoidismo – VERDADE ✔
7) Quanto mais iodo, melhor para a tireoide – MITO ❌
8) Doenças da tireoide afetam a gravidez – VERDADE ✔
9) Crianças não têm doenças da tireoide – MITO ❌
10) Os hormônios tireoidianos podem ser formulados em farmácias de manipulação com segurança – MITO ❌
Para maiores esclarecimentos, procure um médico!
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Obesidade mata mais do que acidente de carro, terrorismo e alzheimer
Obesidade mata mais do que acidente de carro, terrorismo e Alzheimer! Infelizmente esta informação não me surpreende. Não é de hoje que se alerta sobre os efeitos causados pelo sobrepeso. ☠
Muitas pessoas ainda não se deram conta da obrigação de ter uma vida mais saudável e insistem em trilhar um caminho que passa pela má alimentação, sedentarismo, obesidade, desenvolvimento de doenças (diabetes, hipertensão, câncer, etc.) e a morte.
A obesidade foi causadora de 7% de todas as mortes no mundo, em 2015, segundo estudo feito por pesquisadores financiados pela Fundação Bill e Melinda Gates. Foram 4 milhões de pessoas que perderam suas vidas em decorrência do sobrepeso, número maior que se somadas as mortes causadas no trânsito, Alzheimer e terrorismo.
Para reverter este cenário negativo, é preciso que as pessoas tenham consciência sobre a necessidade de não ficar parado, comer melhor e, valorizar a VIDA.
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