Sua Vitamina D está em dia?
A vitamina D é extremamente importante para a saúde de todo o corpo.
Os níveis adequados da vitamina no sangue contribuem para o fortalecimento dos ossos e músculos, melhora do sistema imunológico e cardiovascular e na prevenção de doenças como a diabetes.
A principal fonte de Vitamina D é a exposição solar. Recomenda-se 15 minutos para peles mais claras e até 1 hora para peles mais escuras, nos horários de 10 às 12 ou 15 às 16 horas.
Importante: antes de suplementar, é necessário ir ao médico e fazer um exame de sangue simples para detectar se existe essa deficiência.
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Sinais de que você precisa beber mais água
A água é um elemento fundamental à saúde e à vida. 70% do corpo humano é composto por água, que é utilizada a todo momento para diversas funções vitais.
O organismo possui um sistema sofisticado de controle e regulagem de água e quando ela está em falta, surge a sede. Porém, a sede não é o único sinal de desidratação, e não se deve esperar que ela chegue para beber água.
Outros sintomas são:
Dor de cabeça
Cansaço
Intestino preso
Inchaço
Boca seca
Urina escura
Olhos secos
Ao se manifestarem os sintomas citados, beba água.
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10 mitos e verdades sobre a tireoide e os seus hormônios.
Conheça mais sobre esses hormônios e saiba os mitos e verdades acerca da tireoide!
É sempre bom esclarecer as coisas. Pensando nisso, trouxe alguns mitos e verdades sobre a tireoide e os seus hormônios.
1) O hipotireoidismo é muito comum – VERDADE ✔
2) A obesidade pode ser causada pelo hipotireoidismo – MITO ❌
3) Tomar hormônio da tireoide (ou ter hipertireoidismo) emagrece – MITO ❌
4) Posso saber se tenho uma disfunção com exames de sangue – VERDADE ✔
5) Todo mundo deve fazer o ultrassom da tireoide e remover eventuais nódulos – MITO ❌
6) Cansaço é sintoma do hipotireoidismo – VERDADE ✔
7) Quanto mais iodo, melhor para a tireoide – MITO ❌
8) Doenças da tireoide afetam a gravidez – VERDADE ✔
9) Crianças não têm doenças da tireoide – MITO ❌
10) Os hormônios tireoidianos podem ser formulados em farmácias de manipulação com segurança – MITO ❌
Para maiores esclarecimentos, procure um médico!
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