Hipertireoidismo engorda?
Mito ou verdade?
Muitas pessoas relacionam o aumento do peso com o hipertireoidismo, mas afinal, isso procede? 🤔
Esse distúrbio tireoidiano pode causar indisposição e fadiga, fazendo com que a pessoa realize menos exercícios físicos, além de lentificar o metabolismo. Também sabemos que ocorre retenção hídrica, ocorrendo discreto ganho de peso por acúmulo de líquido. 🧪
Com a correção hormonal, esses sintomas, normalmente, são resolvidos.Sendo assim, o hipotireoidismo NÃO É RESPONSÁVEL pelo sobrepeso ou obesidade dos pacientes, contribuindo com discreto ganho de peso (mais por retenção hídrica) que é corrigido com tratamento adequado da doença. 😉
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Diabetes Gestacional
Você conhece essa categoria de Diabetes?
Durante a gravidez ocorrem adaptações na produção hormonal materna para permitir o desenvolvimento do bebê. A placenta é uma fonte importante de hormônios que reduzem a ação da insulina, responsável pela captação e utilização da glicose pelo corpo. 🤰🏻
O pâncreas materno, consequentemente, aumenta a produção de insulina para compensar este quadro de resistência á sua ação. Em algumas mulheres, entretanto, este processo não ocorre e elas desenvolvem quadro de diabetes gestacional, caracterizado pelo aumento do nível de glicose no sangue. 🤰🏻
É importante destacar que a maioria das gestações complicadas pelo diabetes, quando tratada de maneira adequada, irá ter um excelente desfecho e os bebês nascerão saudáveis. 🤱🏻
O desenvolvimento de diabetes tipo 2 após o parto frequentemente é prevenido com a manutenção de uma alimentação balanceada e com a prática regular de atividades físicas. 🏃♀
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Série Nutrientes
Proteínas
A proteína é um nutriente indispensável, pois funciona como matéria prima para nosso organismo, atuando na construção de massa magra e manutenção das nossas funções fisiológicas e metabólicas. 🧬
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São encontradas em todas as estruturas do nosso corpo e, a partir delas, construímos músculos, tecidos, cabelo, unha, hormônios, anticorpos e outras estruturas celulares. Além disso, promovem maior sensação de saciedade após a ingestão e auxiliam no controle do apetite, contribuindo para o processo de emagrecimento. 🧫
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Cada proteína exerce uma função diferente em nosso corpo. Conheça as mais importantes:
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Anticorpos: atuam na defesa do organismo, protegendo-o do ataque de bactérias, vírus e outras substâncias nocivas e estranhas.
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Trombina e o fibrinogênio: outras proteínas de defesa, atuam na coagulação do sangue e previnem a perda sanguínea quando ocorrem cortes e ferimentos.
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Insulina: é a proteína responsável por regular a taxa de glicose no sangue.
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Albumina: proteína presente no ovo e que tem a função de nutrir o embrião.
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Proteínas estruturais: são aquelas que sustentam a estrutura dos tecidos, como o colágeno (que constitui a cartilagem), a queratina (que atua nos cabelos, unhas e pelos) e a elastina (responsável pela estrutura da pele).
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Hemoglobina: é a proteína que transporta o oxigênio para os tecidos.
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Série Nutrientes
Gordura
As gorduras são substâncias de origem animal ou vegetal, e dentre suas principais funções destacam-se: principal fonte energética do organismo, composição da estrutura celular e atuação como vetor de vitaminas lipossolúveis. 🦠
Só para se ter uma ideia da importância deste macronutriente, como dito anteriormente, a gordura é o maior fornecedor de energia para o organismo. 🧪
As principais fontes de gorduras boas na dieta são os peixes e os alimentos de origem vegetal, como a azeitona, o azeite de oliva e o abacate. Além de fornecerem energia e protegerem o coração, esses alimentos também são fontes de vitaminas A, D, E e K, importantes para prevenir problemas como cegueira, osteoporose e hemorragias. 😉
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Série Nutrientes
Carboidratos
Os carboidratos são moléculas orgânicas, que possuem uma estrutura de carbono, hidrogênio e oxigênio. Dentre as principais funções deste nutriente estão a produção de energia e estruturação celular. 🦠
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Este nutriente é utilizado como fonte de energia e auxilia na formação de estruturas das células. Ou seja, ao ingerimos carboidratos, temos glicose na corrente sanguínea constantemente, esta é a principal molécula que fornece energia para as células do corpo. 🧫
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O cérebro é um dos órgãos que não funcionam sem glicose disponível na corrente sanguínea, quando há uma diminuição no consumo deste nutriente há uma produção exagerada de corpos cetônicos, uma vez que o organismo utiliza proteínas como fonte de energia. 💉
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Aqui vão alguns benefícios desse nutriente:
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– Fonte de energia
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– Aliado do cérebro
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– Protege os músculos
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– Proporcionam saciedade
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– Aliado do humor e bem-estar.
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Continue ligado nesse série que preparamos para você! 🤓
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Nutrientes
Você sabe o que eles realmente são?
Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Cada alimento possui nutrientes, mas nenhum alimento consegue reunir todos os necessários para o nosso organismo, daí a necessidade de uma dieta balanceada. 😋😉
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Óleo de coco:
Vilão ou mocinho?
Muitas pessoas ficam com dúvidas se realmente estão fazendo certo ou não ao consumirem o óleo de coco na alimentação.
Como toda história tem dois lados, aqui vão alguns fatos sobre esse óleo 🤔.
Há um bom tempo, as gorduras saturadas — grupo em que se inclui o óleo de coco — foram consideradas ruins para a saúde.
Além dele, o abacate, a manteiga, a banha de porco e outras gorduras de origem animal também entram nesse time.
Diziam que elas elevam o mau colesterol e, com isso, aumentam as chances de doenças cardiovasculares. Por isso, elas foram abolidas de uma dieta saudável.
Em agosto de 2018, uma professora da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, disse em uma palestra que o “óleo de coco é veneno puro”, por conta dos ácidos graxos saturados de cadeia longa que ele contém.
Na contramão do que se falava sobre as gorduras saturadas, a pesquisa feita na Universidade McMaster e na Hamilton Health Sciences, no Canadá, revelou que o consumo desse alimento reduz em até 13% o risco de morte prematura.
Com esse estudo, veio a absolvição da culpa desse tipo de ácido graxo e a volta de sua inclusão em uma alimentação adequada.
Além disso, a ingestão do óleo de coco está ligada a diversos benefícios, como:
– ajuda no emagrecimento;
– melhora na imunidade;
– aumento da saciedade; e
– evita a prisão de ventre.
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Stevia na substituição do açúcar.
Saiba mais sobre!
Stevia é um adoçante natural que não faz mal para a saúde, podendo ser utilizado para substituir o açúcar em sucos, chás, bolos e outras preparações doces. Ela é produzida a partir da planta Stevia Rebaudiana Bertoni, e também vem sendo utilizada em diversos produtos industrializados como refrigerantes, sucos processados, chocolates, gelatinas e chás 🌱.
Aqui vão algumas vantagens do adoçante natural:
– Ajudar a regular o apetite, reduzindo a fome;
– Auxiliar na perda de peso, pois não tem calorias e ajuda a reduzir o desejo por doces;
– Poder ser utilizada em preparações que serão cozidas ou assadas no forno, pois a stevia se mantém estável em temperaturas de até 200ºC;
-Ajudar no controle de problemas como diabetes, hipertensão e obesidade.
Fique ligado 😉.
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Páscoa e Diabetes: Uma parceria possível!
Afinal, o diabético pode aproveitar a Páscoa?
Em outros tempos, a Páscoa poderia ser sinônimo de sacrifício, privação e até mesmo descontrole da glicemia para quem tem Diabetes. Vários sabores e cores recheiam as prateleiras, fazendo dos ovos de Páscoa uma grande atração nesse período, para todas as idades 🐰.
Mas qual tipo de chocolate é mais indicado para quem tem diabetes? O ovo de páscoa tem que ser diet? Vamos aos esclarecimentos! 🤔.
Apesar do chocolate diet não conter açúcar refinado em sua composição, ele possui outros carboidratos, como por exemplo a frutose – açúcar natural do cacau – que também pode aumentar a glicemia. Além disso, frequentemente o chocolate diet apresenta alto teor de gordura, fator que pode contribuir para o aumento de peso e mau controle glicêmico 🍫.
Desde 1994, a American Diabetes Association – ADA, demonstra que a sacarose não aumenta a glicemia mais do que qualquer outro tipo de carboidrato. Sendo assim, dentro de um contexto saudável, o chocolate convencional pode sim ser inserido no plano alimentar de quem tem Diabetes 😉.
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Chopp e cerveja têm as mesmas calorias?
NÃO!
Apesar de serem fabricados com praticamente os mesmos ingredientes, o chope te mais calorias! 🤓.
Uma tulipa com 300ml de chope tem 180kcal, enquanto uma cerveja com 350ml tem em média 147kcal.
Enquanto o chope é consumido fresco, logo após a maturação, a cerveja recebe mais uma etapa: a pasteurização!
Para virar cerveja, o chope passa pelo processo de pasteurização: a cerveja é aquecida a 60 graus e depois resfriada, para eliminar todos os microorganismos.
Importante lembrar: o chope recebe uma adição de gás carbônico extra para dar mais cremosidade à bebida e expulsa-la do barril 🍻.
Quando comparadas com outras bebidas alcoólicas, chope e cerveja não tem grande quantidade de calorias por ml.
O grande problema está na quantidade total ingerida! Muitas pessoas acabam perdendo o controle na quantidade de chope, por ser uma bebida de baixo teor alcoólico.
Fique de olho 😉.
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