Falsos alimentos saudáveis que você deve eliminar da dieta
Assim como nem tudo que reluz é ouro, nem tudo que parece ser saudável, realmente é. Conheça aqui 5 alimentos considerados fit ou saudáveis, mas que vão decepcionar.
– Óleo de canola: sob altas temperaturas, luz e pressão, ele oxida e libera uma carga tóxica e radicais livres pelo organismo.
– Barra de cereais: um “lanchinho saudável” rico em corantes, conservantes, gorduras trans, sódio e xarope de milho, que pode causar resistência à insulina e acúmulo de gordura no fígado.
– Suco de laranja: a quantidade de fruta necessária para um copo de suco contém muita frutose, o açúcar natural das frutas. É recomendado consumi-las in natura.
– Cereais matinais: possuem altas quantidades de açúcares escondidos ou componentes que se transformam em açúcar na digestão, além de muitos conservantes e elementos químicos.
– Peito de peru: altamente industrializado, e repleto de corantes, conservantes e sódio.
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Carboidratos são os vilões?
Afinal, os carboidratos nos fazem bem ou não?
Carboidratos são macronutrientes de fundamental importância ao nosso organismo, pois sãos eles que fornecem energia para todas as nossas células, processos metabólicos e para todas as nossas atividades. 😉
Carboidratos consumidos em excesso podem aumentar o peso e a gordura corporal, além de estarem relacionados a hiperglicemia e elevação de doenças crônicas não transmissíveis. 😵
Carboidratos consumidos em quantidade insuficiente podem resultar em hipoglicemia, irritabilidade, emagrecimento exagerado, desnutrição, fadiga, depressão, etc. 😵
Em relação a quantidade de carboidratos vimos que tanto o excesso quanto a falta são prejudiciais. Porém, também é de fundamental importância a qualidade dos carboidratos da dieta.
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