Afinal, os carboidratos nos fazem bem ou não?

Carboidratos são macronutrientes de fundamental importância ao nosso organismo, pois sãos eles que fornecem energia para todas as nossas células, processos metabólicos e para todas as nossas atividades. 😉

Carboidratos consumidos em excesso podem aumentar o peso e a gordura corporal, além de estarem relacionados a hiperglicemia e elevação de doenças crônicas não transmissíveis. 😵

Carboidratos consumidos em quantidade insuficiente podem resultar em hipoglicemia, irritabilidade, emagrecimento exagerado, desnutrição, fadiga, depressão, etc. 😵

Em relação a quantidade de carboidratos vimos que tanto o excesso quanto a falta são prejudiciais. Porém, também é de fundamental importância a qualidade dos carboidratos da dieta.