Hábitos que melhoram a imunidade
O nosso corpo possui um sistema imunológico impressionante que elimina ameaças e nos protege contra diversos vírus, fungos, bactérias e inúmeras doenças.
Porém, existem hábitos que podem prejudicar esse sistema e é importante substituí-los por hábitos que ajudem a fortalecê-lo, são eles:
– Atividades físicas regulares
– Alimentação saudável e equilibrada
– Sono de qualidade
– Beber bastante água
– Diminuir o estresse
– Comer frutas e alimentos ricos em zinco
Manter esses hábitos na rotina beneficiará não somente o sistema imunológico, como a saúde do corpo inteiro.
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Sinais de que você precisa beber mais água
A água é um elemento fundamental à saúde e à vida. 70% do corpo humano é composto por água, que é utilizada a todo momento para diversas funções vitais.
O organismo possui um sistema sofisticado de controle e regulagem de água e quando ela está em falta, surge a sede. Porém, a sede não é o único sinal de desidratação, e não se deve esperar que ela chegue para beber água.
Outros sintomas são:
Dor de cabeça
Cansaço
Intestino preso
Inchaço
Boca seca
Urina escura
Olhos secos
Ao se manifestarem os sintomas citados, beba água.
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