O que comer no café da manhã?

Vamos começar a semana com mais qualidade? 😉

Segue uma lista de 10 opções saudáveis para o seu café da manhã! ✔

1 – Abacate

2 – Queijo

3 – Bacon

4 – Carnes

5 – Ovos Abacate

6 – Verduras

7 – Manteiga

8 – Nozes/Castanhas

9 – Coco

10 – Iogurte Natural –

👉🏻Repare que, geralmente, os alimentos listados acima contém gorduras de qualidade, proteínas ,fibras e bons carboidratos. Estes alimentos geram mais disposição e energia ao longo do dia sem provocar bruscas oscilações da insulina. Além disso, podem reduzir o apetite e promover a saciedade. 

👉🏻Não se amarre a essa lista, use-a como base e escolha por um café da manhã com um perfil de fibras, proteínas e gorduras saudáveis fugindo dos carboidratos de rápida absorção como biscoitos, pães etc e produtos industrializados.