![Dieta-expectativa-de-vida-Dr. João Lauro – Nutrologo Endocrino Emagrecimento Teofilo Otoni](https://drjoaolauro.com.br/wp-content/uploads/2019/11/Dieta-expectativa-de-vida-Dr.-João-Lauro-Nutrologo-Endocrino-Emagrecimento-Teofilo-Otoni-420x280_c.png)
Saiba mais sobre o elo da alimentação e longevidade!
Não é preciso seguir dietas complicadas para viver mais. Segundo um novo estudo, publicado na quarta-feira no periódico científico New England Journal of Medicine, pequenas mudanças nos hábitos alimentares são suficientes para aumentar significativamente a expectativa de vida. A pesquisa mostrou que melhorar a dieta aos poucos pode reduzir as taxas de mortalidade por doenças cardiovasculares e outras causas em até 17%. 🤔
Como método de comparação, os pesquisadores utilizaram um sistema de pontuações de qualidade da dieta para avaliar o quanto a alimentação havia melhorado a cada quatro anos. Quando as pessoas trocaram uma porção diária de carne vermelha ou processada por uma porção de nozes ou legumes, por exemplo, elas tinham um aumento de 20% na pontuação.
Qualquer pessoa pode se beneficiar de pequenas mudanças inteligentes. 😉