Já se exercitou hoje? O exercício físico é indispensável para se ter uma boa saúde. Ele participa melhorando vários processos fisiológicos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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– Fornece o aumento da sensibilidade dos hormônios serotonina e norepinefrina, que regulam o humor e melhoram a ansiedade e depressão.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Também melhora a qualidade do sono, pois o cansaço que ocorre ao decorrer do exercício, incentiva os processos de recuperação durante o sono.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Para queima de gordura e ganho de massa muscular, o exercício é fundamental.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– O exercício também auxilia na construção da densidade óssea, prevenindo o surgimento da osteoporose na velhice. Bem como, a falta dele é uma das principais causas do surgimento de doenças crônicas.⠀
Defina sua meta de exercícios durante a semana, isso te ajuda a começar.