Entre as alterações fisiológicas que surgem com o processo de envelhecimento do corpo, está a perda de massa muscular, ou sarcopenia. Porém, existem fatores que podem retardar e também acelerar esse processo, como:

1. Sedentarismo: o músculo que não é estimulado, tende a atrofiar.
2. Alimentação desequilibrada: para manter a saúde e integridade do corpo, a alimentação tem que ser balanceada incluindo todos os reinos alimentícios nas quantidades apropriadas.
3. Tabagismo: um dos piores vícios para a saúde, não é exceção nessa condição.
4. Alcoolismo: ajuda a diminuir a massa magra e prejudica o tecido muscular esquelético.
5. Uso crônico de remédios: o consumo de medicamentos à base de hormônios pode enfraquecer a musculatura.
6. Privação de sono: o tecido muscular é renovado durante o sono, portanto a redução na qualidade e quantidade pode catalisar a perda de massa.

E aí, vamos melhorar os hábitos?