Diversos fatores genéticos podem contribuir para o surgimento do câncer de mama, mas a alimentação, os hábitos e o estilo de vida, como o excesso de álcool, tabagismo e dietas ricas em alimentos processados, também podem ser considerados fatores de risco.

Estudos apontam alguns alimentos que ajudam a reduzir o risco e até a proteger contra o câncer de mama.

– Peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala, contém ômega 3, selênio e antioxidantes.

– Vegetais verdes folhosos, como couve, rúcula, espinafre e acelga, contém antioxidantes carotenóides que estão ligados a redução do risco de câncer de mama.

– Ervas e especiarias, como salsa, alecrim, orégano, açafrão e gengibre possuem  compostos vegetais que ajudam a proteger contra o câncer.

Porém, a alimentação saudável não exclui a necessidade dos exames de rotina, como a mamografia. A detecção precoce é a melhor forma de tratamento e a prática de atividades físicas também pode ajudar na prevenção.