A resposta é: depende! Seja qual for a estratégia alimentar adotada pelo paciente, todas elas dependem de certos cuidados para que sejam efetivas. No caso do jejum, seguindo certas recomendações adequadas ao seu caso individual, é possível conquistar bons resultados de hipertrofia.

A dica é a seguinte, nos últimos trinta minutos antes do início do jejum, dê preferência a alimentos ricos em proteína de digestão lenta. É o caso de queijos e carne vermelha. Vale lembrar que é de suma importância que você coma antes de qualquer exercício que exija resistência física. Por isso, praticá-los durante o jejum é uma terrível ideia!

O ideal é evitar alimentos ricos em gorduras ou com baixo valor nutritivo. Invista em alimentos saudáveis para adquirir músculos sem acumular gordura.