Fique ligado!

Estudos recentes publicados em uma revista científica norte-americana apontam que o efeito sanfona (engordar e emagrecer repentinamente), pode acarretar e problemas cardíacos e diabetes 💊.

Uma meta-análise nos Estados Unidos, que avaliou cerca de 29 estudos de dietas hipercalóricas aplicadas com ou sem exercícios físicos, com seguimento em um prazo de dois anos, apresentou que, em média, mais da metade do peso é recuperado em 24 meses 👨🏻‍⚕.

Com as repetidas perdas ocorre deficit progressivo da massa muscular e aumento da massa de gordura corporal, causando uma alteração do ‘set-point’ metabólico 🧠.

A partir desse momento, a taxa metabólica cai de forma importante e diversos hormônios produzidos pela gordura corporal tornam-se prevalentes, como o TNF e citocinas inflamatórias, que geram uma inflamação crônica global e aumentam o risco de lesões vasculares 💉.

Como evitar? SIMPLES 👇.

Manter hábitos saudáveis pelo menos em 80% da sua semana e praticar exercícios regularmente. Essas mudanças serão grandes aliados na prevenção das doenças cardiovasculares 😉.