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Tag: Covid 19

Atividade física reduz os riscos do coronavírus em até 8 vezes

quinta-feira, 10 junho 2021 by igholori

Ao analisar pacientes com Covid-19, pesquisadores descobriram que treinos aeróbicos fortalecem a imunidade e o sistema respiratório, diminuindo os riscos de mortalidade pelo vírus, e esse é apenas um entre vários estudos semelhantes.

A prática regular de atividades físicas previne diversas doenças e promove um estilo de vida mais saudável. Comece devagar e vá aumentando a intensidade conforme o seu condicionamento físico. O importante é se manter ativo!

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Como evitar a perda de massa muscular nete período?

terça-feira, 08 setembro 2020 by igholori

Aqui vão algumas dicas preciosas para evitar a perda de massa muscular em tempos de isolamento!
– Evite a imobilidade! Mova-se, mesmo que pela casa.⠀
– Se atente a alimentação. Não deixe as proteínas de lado!⠀
– Invista nos bons carboidratos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Beba água!⠀
– Mantenha um treino de resistência. Treine com o próprio peso, ao menos 2x na semana.

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“Meu diabetes está controlado, ainda faço parte do grupo sujeito a complicações do Covid?”

terça-feira, 08 setembro 2020 by igholori

É de suma importância nos mantermos informados do contexto em que estamos inseridos. Recentemente comentei sobre a relação do Coronavírus e da Diabetes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afinal, ainda faço parte do grupo de risco tendo a Diabetes controlada?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De acordo com a ADA (American Diabetes Association), se sua glicemia está dentro do alvo estabelecido pelo seu médico, e não há complicações do diabetes (como retinopatia ou doença renal do diabetes, por exemplo), o risco de complicações é PRATICAMENTE igual ao de quem não tem Diabetes!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Portando, é de suma importância manter esse controle. Mantenha as medidas preventivas de toda forma!

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Por que diabéticos estão mais vulneráveis ao Coronovírus?

terça-feira, 08 setembro 2020 by igholori

Os diabéticos estão entre os grupos mais vulneráveis ao novo coronavírus por dois motivos principais: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Excesso de glicose no sangue ⠀⠀
2- Tendência a inflamação ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essas duas condições impedem que o sistema imunológico responda adequadamente a infecções por vírus e bactérias.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Segundo relatórios da Organização Mundial de Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, quem tem Diabetes está entre os mais suscetíveis à Covid-19. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os principais fatores que explicam a vulnerabilidade são:⠀⠀
– O excesso de açúcar no sangue dificulta o combate a doenças⠀⠀
– O processo de inflamação é mais acentuado nos diabéticos⠀⠀
– Devido ao sistema imunológico comprometido de quem tem diabetes, alguns sintomas da infecção por coronavírus demoram a aparecer⠀⠀.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O controle da glicemia (índice de açúcar no sangue) é a medida mais eficaz para proteger diabéticos de infecções. Outras orientações são a dieta balanceada e a atividade física constante, além de tomar vacinas para outras infecções virais e bacterianas.⠀

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