A corrida é uma ótima forma de aliviar o estresse, melhorar a saúde e até perder peso, mas será que ela interfere na hipertrofia?

Um estudo demonstrou que corridas de longa duração costumam dificultar o crescimento muscular, pois as longas distâncias causam danos aos músculos.

Já as corridas de alta intensidade e curta duração (HIIT) podem estimular a hipertrofia dos músculos das pernas, se combinadas com a alimentação apropriada. Isso por causa de sua característica mais curta e explosiva.

Porém, é importante ressaltar que a alimentação tem um papel muito importante no ganho de massa muscular. Se esse é o seu objetivo, procure um profissional para te ajudar.