![como-evitar-a-perda-de-massa-muscular-na-quarentena-dr-joao-lauro-endocrinologista-nutrologo-teofilo-otoni](https://drjoaolauro.com.br/wp-content/uploads/2020/09/como-evitar-a-perda-de-massa-muscular-na-quarentena-dr-joao-lauro-endocrinologista-nutrologo-teofilo-otoni-420x280_c.jpg)
Aqui vão algumas dicas preciosas para evitar a perda de massa muscular em tempos de isolamento!
– Evite a imobilidade! Mova-se, mesmo que pela casa.⠀
– Se atente a alimentação. Não deixe as proteínas de lado!⠀
– Invista nos bons carboidratos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Beba água!⠀
– Mantenha um treino de resistência. Treine com o próprio peso, ao menos 2x na semana.