![A importancia do café da manhã – João Lauro – Nutrologo Endocrino Emagrecimento Teofilo Otoni](https://drjoaolauro.com.br/wp-content/uploads/2019/11/A-importancia-do-café-da-manhã-João-Lauro-Nutrologo-Endocrino-Emagrecimento-Teofilo-Otoni-420x280_c.png)
Como saber se seu café da manhã é equilibrado?
Uma refeição como o café da manhã precisa de uma dose correta de carboidratos, que vão gerar energia imediata, fibras e gorduras do bem, que auxiliarão o organismo e seu funcionamento, e de proteínas, que têm um poder sacietógeno, que faz com que consumamos menos alimentos ao longo do dia, e termogênico, que nos dá energia para as atividades do dia a dia, em maior quantidade quando comparado aos carboidratos e gorduras.
Não siga dietas malucas! Se você busca redução do peso corporal e melhoria da sua saúde, faça um acompanhamento com um profissional da saúde.