O sono é extremamente importante para a saúde e bem estar físico, mental e emocional. Além de renovar as forças e revigorar os ânimos, conheça outros 5 benefícios de uma boa noite de sono.
– Potencializa a memória
Durante o sono o cérebro filtra as informações acumuladas, guardando o importante (como o que foi aprendido) e descartando o supérfluo.
– Melhora o humor
Ocorre uma redução na produção de cortisol (o hormônio do stress), e o bom humor aumenta.
– Evita a obesidade
O hormônio da saciedade (Leptina) é produzido durante o sono, motivo pelo qual passamos a noite inteira sem sentir fome. Pessoas com insônia sentem mais fome, pois produzem menos hormônio.
– Evita problemas cardíacos
A redução dos níveis de stress no período de repouso ajuda a evitar doenças cardiovasculares.
– Melhora a pele
A privação de sono causa palidez, rugas e olheiras que são suavizadas durante o sono.
